حارب هذا الوباء (المـلـل)

التعريـــــف:

هي حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي، وحالة الملل هذه تصيب أكثر الناس وهي ليست محددة بعمر معيّن ، وهي ليست حالة مرضيّة ، لكنّها تعبير عن وضع نفسي قلق مما يسبب له الضيق ، والنظرة التشاؤمية للحياة.

وذلك نتيجة لعدة أسباب لم يعالجها.

الأســـــــــباب:

1. تكرار نفس الروتين و نفس الأعمال اليوميه بنفس الصورة كل يوم و على نفس الفترات.

2. ابتلاؤه ببعض المصائب المتتابعة في نفسه أو أهله أو أحد أقربائه.

3. معيشته مع بعض الأشخاص الذين يتسلل إليهم الملل بسرعة.

4. الفراغ.

5. عدم وضوح الهدف من الحياة .

6. الإحباط والفشل في تحقيق بعض ما كان يتمناه.

7. وجود بعض الخلافات الطبيعية في الحياة بينه وبين من يعايشهم.

8.البعد عن الحياة الاجتماعية.

9.النفس <<إذا كلّت ملّت>> . فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه.

العــــــــــــلاج:

-اترك الشيء الذي مللت منه لفترة ثمّ عد إليه بعد حين ، ستجده اكتسب تألقاً ونضارة جديدة .

- نَوِّع في أساليب التعامل مع الأشياء والأشخاص .. لا تستخدم نفس الكلمات.. جدّد في التعبير .. واستخدم الدعابة.

-تغيير الجو،وذلك بالإلتقاء مع بعض الأصدقاء، والنزهة إلى بعض الأماكن الجميلة.أي كسر الروتين.

-التعامل بشكل صحيح مع الوقت.

- أن تخصص بعض الوقت لتستريح بمفردك أو تفكر في أشياء طريفة ممتعة. 

-ادخل تحسينات ولوطفيفة على الأشياء والبرامج والنشاطات .. تجد أنّها تكتسي حلّة جديدة ، فتغيير نظام الغرفة بين آونة وأخرى يضفي عليها حيوية جديدة .

-ابحث عن الإيجابيات الأخرى ، فقد تكون هناك أكثر من إيجابية واحدة في الشيء الذي مللت منه .

- تبديل العمل بعمل جديد. 

-قراءة سير عظماء الأمة عبر العصور، ونظرتهم التفاؤلية للحياة في أحلك الظروف.

-مصاحبة أشخاص عمليين جادين ناجحين.

- تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء.

-حاول ادخال اشياء او اشخاص او احداث جديدة الى حياتك.

-إتصل بصديقك ،وغالبا ما يمتلك الأصدقاء الحلول لأصدقائهم ،و دردشه سريعه بينكم ستعطيك أفكارا ممتازه.

-مارس الرياضة .

-اتّصل بالأصدقاء القدامى، حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً ،و تعرّف على ما أنجزوه، وتحدّث عن إنجازاتك.

-مارس هواية و لو بسيطة (حل كلمات متقاطعة أو الغازأو إعداد أطباق خفيفة لأفراد العائلة....).

-قم بتطوير اهتمامات جديدة على الانترنت مثل تصميم الصفحات الالكترونية، تعلم برامج جديدة.

-قراءة القرآن عملا بقوله تعالى *و بذكر الله تطمئنّ القلوب *

<<====== و نذكرك======>>

أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض .

كافح هذه الآفة < عدم تقبل وجهات النظر>

ألآفـة
عدم تقبل: هو الرفض.
وجهة النظر: هي الرأي الذي يتم التعبير عنه اما بالفعل او بالكلام .
نجد أن هناك العديد من الناس عندما يتحاورون، ويتجادلون فى شتى المجالات والمواضيع، يحدث بينهم نوع من الغضب والشحناء،
فلا يتقبلون وجهات النظر التي تخالف رأيهم وذوقهم، لذلك نجد أن هذه الآفه تعوق مسيرة الحوارات و لا بد من مكافحتهاو التغلب عليها.
اليكم بعض المظاهر التي تشعر من خلالها بصفة عدم قبول وجهات النظر المخالفة: 
1 - مقاطعة المتكلم اثناء الحديث والمعارضة الشديدة للرأي المخالف من غير مبرر مقنع.
2 - الانفعال والغضب عند سماع وجهة النظر الأخرى والتركيز على سلبيات الرأي المخالفة.
3 - عدم الاعتراف باالخطأ تجاه المخالف وعدم الاعتذار له.
4-التركيز على سلبيات الرأي المخالف دون النظر الى إيجابياته.
5-محاولة فرض الأي على الآخرين.
6-عدم التحدث بآداب الحوار و الإنصات.
أسباب عدم قبول ا لشخص وجهات النظر الأخرى :
1- الغيرة من الشخص المخالف لوجهة الرأي.
2-الكراهية السابقة لصاحب الرأي المخالف .
3-الإعجاب بالرأي.
4- عدم صفاء القلوب وإخلاص النية عند النقاش.
5- عدم التعود فى المنزل أو المدرسة أو على سماع الآراء المخالفة خاصة بين الاطراف . 
6-قناعته بأنه محيط بالمسألة،و أنه أعرف من غيره.
7-إنغلاقه على نفسه التي لم تتربى على معاني الخلاف،و عدم إحتكاكه بالبيئات المختلفة.
8- يعتبر قبوله للرأي الآخر هزيمه وإتباع .
لذلك نجد الآثارالتالية:
1- نشوء جيل متعصب لرأيه غير قادر على الحياة الاجتماعية.
2- انعزال البعض عن المجتمع لسوء التعامل الذي حصل له.
3-تفكك الروابط الأخوية.
الــــــــــعــــلاج: 
1- العرض الجيد و الحسن للرأي المخالف،بدون التعرض للأشخاص.
2- تأصيل أدب الخلاف وقراءة سير السلف وأدبهم في قبول آراء البعض الاخر.
3-حسن اختيار المكان والزمان فليس كل وقت مناسب للمحاورة .
4- على الشخص أن يدرك أن قبوله للرأي المخا لف لرأيه لا تنقص مكانته بل تزيدها رفعة.

 و أذكّرك

إنّ إختلاف الرأي لا يفسد للود قضية

ويقول الله تعالى : ( ولا يزالون مختلفين إلا من رحم ربك ولذلك خلقهم)

مـهارة الـتـحـفـيـز الـذاتـي

تمهيد:
كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها همتنا وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أو لمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا ...ونظل ننتظر وننتظر من دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا نحن من داخلنا ،من ذواتنا .
سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها.
التحفيز الذاتي:يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.
لماذا تحفز ذاتك؟
-عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك.
-عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.
-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.
-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.
-عندما تشعر بالامبالاة.
-عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.
كيف تحفز ذاتك؟
-حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه.
-عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه...).
-عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.
-المرونة. يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.
-المتعة .لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ... واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان (روحو عن قلوبكم ساعة بعد ساعة واعلمو أن القلب إذا أكره عمي).
-أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .
- ثقتك بنفسك . الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .
-فكر ببطء ونفذ بسرعة.
-تحلّى بالإيمان، فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.
تحكم في المؤثرات الداخلية:
-أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطن بمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .
-توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.
-فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.
-مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.
-التفاؤل الدائم ... بدون تجاهل الواقع.
-خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.
- حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.
- احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار . 
-اجعل لك خطة ذات اهداف.
-تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.
تحكم في المؤثرات الخارجية:
-إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.
-أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.
- لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فرأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.-في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم، مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.

<<====== و أذكّرك======>>

إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فأبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافك.

مهارة التفكير الناقد

ما هو التفكير الناقد: هو التفكير الصحيح و السليم و الذي يساعد على الوصول الى النتائج الصحيحة و عدم الوقوع في الخطأ.
من خصائص المفكرين النقديين :
-باحثون عن الحقيقة و لوخالفت معتقداتهم.
- يسألون دائماً .
-العقل المنفتح.
-القدرة على التحليل و الربط و الاستنتاج.
-الثقة بالنفس.
- يتغلبون على الاضطراب الفكري .
خطوات اكتساب التفكير الناقد:
إن تعلم التفكير بشكل نقدي يعني اتباع القواعد التالية:
1-طرح أسئلة مثل (كيف ، لماذا ،لمِ ، ما الذي ...).
2-تحديد الموضوع أو المشكلة.
3-جمع أدلة مقنعة.
4-تحليل الافتراضات.
5- الحذر من استنتاجات مغلوطة.
6-عدم الافراط في التبسيط.
7- الابتعاد عن القفز إلى النتائج .
8-التجرد من المشاعر و العواطف و الأهواء الشخصية.
9-التخلي عن التحيز و التعصب.
أهمية التفكير الناقد:
-هو المفتاح لحل المشكلات اليومية التي تواجهنا ، فإذا لم نستخدم التفكيرالناقد نصبح جزءاً من المشكلة .
- يساعد على التنبؤ بالنتائج الممكنة أو المحتملة ، من حدث أو مجموعة من الأحداث.
- قدرة على تقييم الآراء بطريقة موضوعية بعيدة عن التحيز و الذاتية .
-قدرة على التعامل مع المشكلات التي تواجهنا بطرق عقلية بعيدا عن العاطفة .
-قدرة على اتخاذ القرارات وفق منهجية علمية ( القرار الذكي ).
- يساعد على التصدي للأفكار والعادات الهدامة والابتعاد عن التطرف والتعصب والانقياد العاطفي .
-قدرة الأفراد على التعامل بكفاءة مع المشكلات والمواقف التي تتطلب مهارات التفكير المجرد.
- قدرة الأفراد على التمييز بين الرأي والحقيقة والخروج باستنتاجات منطقية سليمة .
-ينمي قدراتك على التفكير الذي يقوم على الحجة و الدليل و البرهان.
-يعمل على تنمية الاتجاه العلمي لديك.
مكونات التفكير الناقد :
إن عملية التفكير الناقد لها مكونات خمسة ، إذا افتقدت إحداها ، لا تتم العملية بالمرة ، إذ لكل منها علاقتها الوثيقة ببقية المكونات .
فالمكونات هي : 
1. القاعدة المعرفية : وهي ما يعرفه الفرد و يعتقد فيه ، وهي ضرورية لكي يحدث الشعور بالتناقض .
2. الأحداث الخارجية : وهي المثيرات التي تستثير الإحساس بالتناقض .
3. النظرية الشخصية : وهي الصبغة الشخصية التي استمدها الفرد من القاعدة المعرفية . وهي الإطار التي يتم في ضوئه محاولة تفسير الأحداث الخارجية ، فيكون الشعور بالتباعد أو التناقض من عدمه.
4. الشعور بالتناقض أو التباعد : فمجرد الشعور بذلك يمثل عاملاً دافعاً تترتب عليه بقية خطوات التفكير الناقد .
5. حل التناقص : وهي مرحلة تضم كافة الجوانب المكونة للتفكير الناقد ، حيث يسعى الفرد إلى حل التناقض بما يشمل من خطوات متعددة ، وهكذا فهذه هي الأساس في بنية التفكير الناقد.

<<====== و أذكّرك======>>

إن التفكير الناقد ليس موجوداً بالفطرة عند الإنسان ،ولا يرتبط بمرحلة عمرية معينة ، فكل فرد قادر على القيام به ،فهو مهارة تكتسب بالتعلم و تحتاج إلى مران و تدريب .

قصص ذكاء

القصة الاولى :
مواطن بلجيكي دأب طوال 20عاماً على عبور الحدود نحو ألمانيا بشكل يومي على دراجته الهوائية حاملا على ظهره حقيبة مملوءة بالتراب، 
وكان رجال الحدود الألمان على يقين انه "يهرب" شيئاً ما ولكنهم في كل مرة لا يجدون معه غير التراب (!).السر الحقيقي لم يكشف إلا بعد وفاة السيد ديستان حين وجدت في مذكراته الجملة التالية: 
"حتى زوجتي لم تعلم انني بنيت ثروتي على تهريب الدراجات إلى ألمانيا"!!.
أما عنصر الذكاء هنا فهو (ذر الرماد في العيون وتحويل أنظار الناس عن هدفك الحقيقي!).القصة الثانية :

أيضاً، جاء عن حذيفة بن اليمان انه قال:

دعاني رسول الله ونحن في غزوة الخندق فقال لي:
اذهب الى معسكر قريش فانظر ماذا يفعلون، فذهبت فدخلت في القوم (والريح من شدتها لا تجعل احداً يعرف احدا) فقال ابو سفيان:
يا معشر قريش لينظر كل امرئ من يجالس (خوفا من الدخلاء والجواسيس) فقال حذيفة:

فأخذت بيد الرجل الذي بجانبي وقلت:

من أنت يا رجل؟ فقال مرتبكا:

أنا فلان بن فلان!..

وعنصر الذكاء هنا.. (أخذ زمام المبادرة والتصرف بثقة تبعد الشك؟).

القصة الثالثه :

وأخيراً هناك حركة ذكية بالفعل قام بها أحد النبلاء الفرنسيين.. فذات يوم عاد لقصره قلقاً متجهم الوجه فسألته زوجته عن السبب فقال: أخبرني الماركيز كاجيلسترو

(وكان معروفا بممارسة السحر والعرافة) انك تخونينني مع أقرب أصدقائي

فصفعته بلا شعور..

فقالت الزوجة بهدوء:

وهل أفهم من هذا أنك لم تصدق ادعاءه!؟ فقال:

بالطبع لم أصدق كلامه، إلا أنه هددني بقوله "إن كان كلامي صحيحا ستستيقظ غدا وقد تحولتَ إلى قطة سوداء"!..

وفي صباح اليوم التالي استيقظت الزوجة فوجدت بجانبها قطة نائمة فصرخت من الرعب والفزع

ثم عادت وركعت أمامها تعتذر وتطلب منها الصفح والغفران..

وفي تلك اللحظة بالذات خرج الزوج من خلف الستارة وبيده سيف مسلط!.

وعنصر الذكاء هنا هو (استغلال خرافات الآخرين والاتجاه بتفكيرهم لنهاية تخدم مصلحتك)!!. 

كيف تكسب قلوب من تحب من الناس؟

يحكى أن طفلا كان لديه سلحفاة يطعمها و يلعب معها.. وفي إحدى ليالي
الشتاء الباردة جاء الطفل لسلحفاته العزيزة فوجدها قد دخلت في غلافها الصلب طلبا للدفء .
فحاول أن يخرجها فأبت .. ضربها بالعصا فلم تأبه به .. صرخ فيها فزادت تمنعا
فدخل عليه أبوه وهو غاضب وقال له : ماذا بك يا بني ؟
فحكى له مشكلته مع السلحفاة ، فابتسم الأب وقال له دعها وتعال معي .
ثم أشعل الأب المدفأة وجلس بجوارها وهما يتحدثان
شيئا فشيئا فإذ بالسلحفاة تقترب منهم طالبة الدفء
فابتسم الأب وقال :

يا بني الناس كالسلحفاة إن أردتهم أن ينزلوا عند رأيك فأدفئهم بعطفك، ولا تكرههم على فعل ما تريد بعصاك .

هذه هي إحدى أسرار الشخصيات الساحرة المؤثرة في الحياة .
فهم يدفعون الناس إلى حبهم وتقديرهم ومن ثم طاعتهم ..

عبر إعطائهم من دفء قلوبهم ومشاعرهم الكثير والكثير .
والمثل الانجليزي يقول:

( قد تستطيع أن تجبر الحصان أن يذهب للنهر ، لكنك أبدأ لن تستطيع أن تجبره أن يشرب منه) .كذلك البشر يا صديقي .. يمكنك إرهابهم وإخافتهم بسطوة أو مُلك ..

لكنك أبدأ لن تستطيع أن تسكن في قلوبهم إلا بدفء مشاعرك .. وصفاء قلبك .. ونقاء روحك
رسولنا - صلى الله عليه وعلى اله الطيبين الطاهرين وصحبه الكرام - يخبر الطامح لكسب قلوب الناس بأهمية المشاعر والأحاسيس ،فيقول: 

( إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق ) 

<<====== و تــذكــرأن ======>>

قلبك هو المغناطيس الذي يجذب الناس ..فلا تدع بينه و بين من تحب حائلا..و أن الناس كالسلحفاة تبحث عن الدفء .

< لا تملأ الاكواب بالماء >

لا تملأ الاكواب بالماء
يحكى أنه حدثت مجاعة بقرية
فطلب الوالي من أهل القرية طلبًا غريبًا في محاولة منه لمواجهةخطر القحط والجوع....
وأخبرهم بأنه سيضع قِدرًا كبيرًا في وسط القرية.وأن على كل رجل وامرأة أن يضع في القِدر كوبًا من اللبن بشرط أن يضع كل واحد الكوب لوحده من غير أن يشاهده أحد.
هرع الناس لتلبية طلب الوالي..
كل منهم تخفى بالليل وسكب ما في الكوب الذي يخصه.
وفي الصباح فتح الوالي القدر ....
وماذا شاهد؟
شاهد القدر و قد امتلأ بالماء!!!أين اللبن؟!
ولماذا وضع كل واحد من الرعية الماء بدلاً من اللبن؟
كل واحد من الرعية.. قال في نفسه:
" إن وضعي لكوب واحد من الماء لن يؤثر على كمية اللبن الكبيرة التي سيضعها أهل القرية ".
وكل منهم اعتمد على غيره ... وكل منهم فكر بالطريقة نفسها التي فكر بها أخوه ، و ظن أنه
هو الوحيد الذي سكب ماءً بدلاً من اللبن،والنتيجة التي حدثت..
أن الجوع عم هذه القرية ومات الكثيرون منهم ولم يجدوا مايعينهم وقت الأزمات ..
هل تصدق أنك تملأ الأكواب بالماء في أشد الأوقات التي نحتاج منك أن تملأها باللبن؟ 

عندما لا تتقن عملك بحجة أنه لن يظهر وسط الأعمال الكثيرة التي سيقوم بها غيرك من الناس. 
فأنت تملأ الأكواب بالماء....
عندما لا تخلص نيتك في عمل تعمله ظناً منك أن كل الآخرين قد أخلصوا نيتهم وان ذلك لن يؤثر. 

فأنت تملأ الأكواب بالماء...
عندما تحرم فقراءالمسلمين من مالك ظناً منك أن غيرك سيتكفل بهم.
فأنت تملا الأكواب بالماء...
عندما تتقاعس عن الدعاء للمسلمين بالنصر والرحمة و المغفرة .

فأنت تملأ الأكواب بالماء.
عندما تضيع وقتك ولا تستفيد منه بالدراسة والتعلم .

فأنت تملأ الأكواب بالماء.........

<<====== و نــذكــركم ======>>

اتقوا الله تعالى
في أوقاتكم وأموالكم وصحتكم وفراغكمِ ولا تضيعوها وحاولوا أن تملؤا الأكواب لبنًا

ذكاء معلم

لم يتبق على موعد امتحانهم سوى ايام عدة
حتى أتفق اربعة من طلاب احدى المدارس على قضاء يومين او ثلاثة ايام
في منطقة نائية للتنزه والاستجمام.
لاعتقادهم انهم سوف يعودون بذهن صاف قادر على الاجابة على اسئلة الامتحان .
هناك اغرتهم مناظر الطبيعة الخلابة فتاخروا
ووجدوا انهم لن يستطيعوا حضور الامتحان الاول
فكروا في حيلة يختلقونها لاستاذهم كي يعيد لهم الامتحان في يوم لاحق .
اخبروه ان احدى اطارات سيارتهم انفجر في طريق عودتهم ليلا ،
في طريق غير ماهول ، وقد اضطروا الى الانتظار لليوم التالي لاصلاح الاطار
وافق الاستاذ على تاجيل الامتحان لهم.
وفي اليوم المحدد للامتحان اجلس الاستاذ طلبته الاربعة كل في زاوية
من قاعة الامتحان بحيث لا يستطيع احدهم رؤية ما يكتبه زميله
فوجئ الاربعة بورقة الاسئلة تتضمن سؤالا يقول :
- اي من الاطارات الاربعة انفجر ؟
- كم كانت الساعة وقت وقوع الحادث ؟
- من كان يقود السيارة حينها ؟

التاجر وابنة المزارع

قصة جميلة يمكن تنفعك

قديما و في أحد قرى الهند الصغيرة،كان هناك مزارع غير محظوظ 

لاقتراضه مبلغا كبيرا من المال من أحد مقرضي المال في القرية.

مقرض المال هذا – و هو عجوز و قبيح – أعجب ببنت المزارع الفاتنة، لذا قدم عرضا بمقايضة.

قال: بأنه سيعفي المزارع من القرض إذا زوجه ابنته.

أخبرهم بأنه سيضع حصاتين واحدة سوداء و الأخرى بيضاء في كيس النقود، و على الفتاة التقاط أحد الحصاتين.

1-إذا التقطت الحصاة السوداء،تصبح زوجته و يتنازل عن قرض أبيها

2- إذا التقطت الحصاة البيضاء، لا تتزوجه ويتنازل عن قرض أبيها

3- إذا رفضت التقاط أي حصاة، سيسجن والدها

كان الجميع واقفين على ممر مفروش بالحصى في أرض المزارع، 

و حينما كان النقاش جاريا، انحنى مقرض المال ليلتقط حصاتين.

انتبهت الفتاة حادة البصر أن الرجل التقط حصاتين سوداوين ووضعهما في الكيس.

ثم طلب من الفتاة التقاط حصاة من الكيس.

الآن تخيل أنك كنت تقف هناك ، بماذا ستنصح الفتاة ؟

إذا حللنا الموقف بعناية سنستنتج الاحتمالات التالية:

1- سترفض الفتاة التقاط الحصاة

2- يجب على الفتاة إظهار وجود حصاتين سوداوين في كيس النقود و بيان أن مقرض المال رجل غشاش.

3- تلتقط الفتاة الحصاةالسوداء و تضحي بنفسها لتنقذ أباها من الدين و السجن.

تأمل لحظة في هذه الحكاية،إنها تسرد حتى نقدر الفرق بين التفكير السطحي و التفكير المنطقي.

إن ورطة هذه الفتاة لا يمكن الإفلات منها إذا استخدمنا التفكير المنطقي الاعتيادي. 

فكر بالنتائج التي ستحدث إذا اختارت الفتاة إجابة الأسئلة المنطقية في الأعلى. 

مرة أخرى،ماذا ستنصح الفتاة ؟

حسنا هذا ما فعلته الفتاة:

أدخلت الفتاة يدها في كيس النقود و سحبت منه حصاة و بدون أن تفتح يدها

و تنظر إلى لون الحصاة تعثرت و أسقطت الحصاة من يدها 

في الممر المملوء بالحصى ، و بذلك لا يمكن الجزم بلون الحصاة التي التقطتها الفتاة. 

و لكننا نستطيع النظر في الكيس للحصاةالباقية و عندئذ نعرف لون الحصاة التي التقطتها"

هكذا قالت الفتاة، و بما أن الحصاةالمتبقية سوداء، فإننا سنفترض أنها التقطت الحصاة البيضاء.

و بما أن مقرض المال لن يجرؤ على فضح عدم أمانته 

فإن الفتاة قد غيرت بما ظهر أنه موقف مستحيل التصرف به إلى موقف نافع لأبعد الحدود

الدروس المستفادة من القصة:

هناك حل لأعقد المشاكل، و لكننا لا نحاول التفكير. اعمل بذكاء و لا تعمل بشكل مرهق.

10قواعد لمقاومة النسيان

الـذاكـرة
· إن النسيان يحدث بسبب مرور الزمان لكنه يحدث بسرعة أكبر في البداية أي عقب التحصيل مباشرة ثم ينخفض معدل الفقد. فلو قرأت موضوعاً ما الساعة الخامسة مساء فإنّ نسبة الفقد والنسيان تكون عالية في الدقائق والساعات التالية مباشرة للساعة الخامسة ثم ينخفض معدل النسيان. من هنا تبرز المراجعة اللاحقة مباشرة وبعد نهاية اليوم الدراسي وقبيل النوم.
· لماذا ننسى؟الجواب ببساطة هو أننا عندما نحفظ معلومة حفظاً جيداً فهذا يعني أننا اتبعنا طريقة حسنة لحفظها بينما يدلّ في الحالة المعاكسة أنً هذه الطريقة لم يتم اتباعها.· كيف يمكن تقوية الذاكرة؟ وكيف تقاوم النسيان؟الذاكرة تشبه العضلة كلما استخدمتها كلما نمت أكثر لكن انتبه فليس بإرهاقها واستخدامها عشوائياَ. تستطيع أن تحصل على نتائج حسنة بل يجب أن تتعلم استخدام ذاكرتك بأسلوب علمي سليم لتحصل على أفضل النتائج الممكنة. إليك بعض القواعد المختصرة لمقاومة النسيان وتقوية القدرة على التذكر.
1- الفهم: وهو أساس التذكر فلا تلم نفسك إذا كنت نتسى أشياء لا تفهمها فهذا أمر طبيعي.
2-المراجعة: راجع المادة مراراً وتكراراً ففي الإعادة إفادة وكلما زادت عدد مرات المراجعة كلما ضعف احتمال النسيان.
3-التلخيص: لا شك إنك لو قمت بتلخيص أي موضوع في عبارات أو نقاط وجيزة بأسلوبك أنت وطريقتك المعتادة فمن الصعب أن تنساه.
4-الرغبة في التذكر: بمعنى أن تنسى أنك تنسى فكن واثقاً بقدرتك على التذكّر فقد ينشأ النسيان بسبب ضعف ثقتك بقدرتك على التذكر.
5-التسميع الذاتي: توقف كثيراً أثناء الدرس وسمّع لنفسك ولا تندم على ما تبذل من وقت في هذا التوقف أو ذاك التسميع وارجع إلى الكتاب كلما وجدت نفسك لا تحفظ جزءاً منه، كرّر الدرس والتسميع حتى تتأكد أنك أصبحت مالكاً لزمام الدرس وهضمت المادة تماماً.
6-استخدام بعض الطرق: إذا أردت أن تحفظ الأحرف التالية "ف أ ت هـ" فإن هذا الأمر يصعب إذا حافظت على هذا الترتيب لكن غّير ترتيب الحروف على النحو التالي "هـ أ ت ف" "أي هاتف كلمة ذات معنى" وسيسهل عليك حفظها.
7-مرفوض تماماً مذاكرة الموضوع الواحد على أجزاء: دائماَ يجب أن تحرص على أن تنتهي من مذاكرة أي موضوع دفعة واحدة بمعنى ألا تقوم بمذاكرة جزء من هذا الموضوع اليوم وتترك الجزء المتبقي لليوم التالي فهذه الطريقة "المتقطعة" تحول دون ثبات المعلومات بالذهن.
8- راحة الذهن ضرورية جداً: يجب أن تحرص على أن تريح ذهنك من المذاكرة بين وقت وآخر فهذا يزيد من قدرتك على الاستيعاب.
9-القراءة وحدها لا تكفي: حاول أثناء المذاكرة أن يكون لك وسائل إيضاح خاصة بك بمعني أن تترجم بعض المقاطع إلى رسومات أو خرائط أو جداول فهذا يساعد على ثبات المعلومات.
10-استخدام القرائن وسيلة ذكية للتذكر: بمعنى أن تحاول عند نسيان معلومة معينة أن تسترشد في تذكرها بقرينة معينة أي تحاول أن تتذكر متى قرأت تلك المعلومة؟ أو أين قراءتها؟ أو أين مكانها في الكتاب بالنسبة لباقي المعلومات المشابهة وما إلى ذلك...

الفيل و الحبل

الفيل والحبل

كنت حديقه الحيوانات ورأيت الفيل، وفجأة استوقفتني فكرة حيرتني وهي حقيقة أن هذه المخلوقات الضخمة قد تم تقييدها في حديقة الحيوان بواسطة حبل صغير يلف حول قدم الفيل الأمامية، فليس هناك سلاسل ضخمة ولا أقفاص كان من الملاحظ جداً أن الفيل يستطيع وببساطة أن يتحرر من قيده في أي وقت يشاء لكنه لسبب ما لا يقدم على ذلك !شاهدت مدرب الفيل بالقرب منه وسألته:

لم تقف هذه الحيوانات الضخمة مكانها ولا تقوم بأي محاولة للهرب؟

 حسناً، أجاب المدرب:

حينما كانت هذه الحيوانات الضخمة حديثة الولادة وكانت أصغر بكثير مما هي عليه الآن كنا نستخدم لها نفس حجم القيد الحالي لنربطها به.

 وكانت هذه القيود -في ذلك العمر– كافية لتقييدها..

وتكبر هذه الحيوانات معتقدة أنها لا تزال غير قادرة على فك القيود والتحرر منها

بل تظل على اعتقاد أن الحبل لا يزال يقيدها

ولذلك هي لا تحاول أبداً أن تتحرر منه ، كنت مندهشاً جداً.

هذه الحيوانات –التي تملك القوة لرفع أوزان هائلة-

 تستطيع وببساطة أن تتحرر من قيودها،

لكنها اعتقدت أنها لم تستطع فعلقت مكانها كحيوان الفيل.

الكثير منا أيضاً يمضون في الحياة معلقين بقناعة

مفادها أننا لا نستطيع أن ننجز أو نغير شيئاً

وذلك ببساطة لأننا نعتقد أننا عاجزون عن ذلك، أو أننا حاولنا ذات يوم ولم نفلح .

حاول أن تصنع شيئاً.. وتغير من حياتك بشكل إيجابي وبطريقة إيجابية !

كم منا عوقته معتقدات قديمة لا تخدمنا الآن .

كم منا تجنب محاولة عمل شىء جديد بسبب معتقد ما يحده أو يعوقه؟

والأسوأ من ذلك كم منا تمت إعاقته بسبب معتقدات شخص آخر؟

لا تفعل مثل الفيلة لقد قيل دائما أن ماتعتقده بيقين يمكنك تحقيقه.

لا تكن مثل الفيل التعيس وتعيش حياتك مقيدا بسبب

 المعتقدات المثبطه التى نميتها عبر السنين الماضية

تحمل مسئولية حياتك واحذر محطمو الأحلام .

وعشها لأقصى درجة تستطيعها فإنك تستحق الأفضل.

اضحك مع اجوبة كسول بالامتحان

اضحك مع اجوبة كسول بالامتحان

أجوبة كسول بالامتحان
س- ماذا تعرف عن أشهر القادة العسكريين في الحرب العالمية الأولى؟
ج- كلهم ماتوا 
س- إذا أعطاك احد برتقالة فماذا تقول له؟
ج- أقول له قشرها 
س- ماذا فعل الرومانيون بعد عبورهم البحر المتوسط؟ 
ج - جففوا ملابسهم 
س- أيهما أبعد استراليا أم القمر ولماذا؟
ج- استراليا لأننا نشوف القمر بس مانشوف استراليا 
س-علي بابا هل هو مذكر او مؤنث؟
ج- مذكر طبعا لأنه لو كان مؤنث قلنا علي ماما 
س- عرف كلا من الفيزياء والكيمياء؟
ج- الفيزياء مركز الثقل في الرسوب، أماالكيمياء درس عديم اللون والطعم والرائحة قليل الذوبان في الدماغ 
س- خمسة بنطلونات + خمسة قمصان+ أربعة أحذية - أكرمك الله فماالنتيجة؟ 
ج - خمسة رجال فيهم واحد حافي
س- اذكر ثلاثة أنواع من السمك؟ 
ج - سمك مقلي، سمك مشوي، سمك مملح 
س- أعط مثالا للأشياء التي لا تذوب في الماء؟
ج - السمك
س - ادخل كلمة دام في جملة مفيدة؟ 
ج - ذهبت المدام إلى السوق 
س - مامعنى كلمة سبيل وسلسبيل؟ 
ج - سبيل = طريق، سلسبيل = طرطريق.
س- ماذا تعرف عن البحر الميت؟ 
ج - كان مريض قبل ما يموت
س- مافائدة الأذنين؟ 
ج - تمنع النظارة من السقوط
س- حول عبارة تذهب أمي الى السوق الى صيغة الماضي 
ج - تذهب جدتي إلى السوق

قصة لماذا كنت تقطعين رأس السمكة و ذيلها

جلست الزوجة تحدث زوجها عن زيارتها لصديقتها وأنها قدمت لها طبقاً من السمك المشوي

لم تذق مثله من قبل، فطلب الزوج من زوجته أن تأخذ الطريقة ليذوق هذا الطبق الذي لا يقاوم. 

اتصلت الزوجة وبدأت تكتب الطريقة وصديقتها تحدثها فتقول:

" نظفي السمكة ثم اغسليها، ضعي البهار ثم اقطعي الرأس والذيل ثم أحضري المقلاة .."

هنا قاطعتها الزوجة: 

ولماذا قطعتي الرأس والذيل؟فكرت الصديقة قليلا ثم أجابت: 

لقد رأيت والدتي تعمل ذلك! ولكن دعيني أسألها. 

اتصلت الصديقة بوالدتها وبعد السلام سألتها: 

عندما كنت تقدمين لنا السمك المشوي اللذيذ لماذا كنت تقطعين رأس السمكة وذيلها؟ أجابت الوالدة: 

لقد رأيت جدتك تفعل ذلك! ولكن دعيني أسألها. 

اتصلت الوالدة بالجدة وبعد الترحيب سألتها: 

أتذكرين طبق السمك المشوي الذي كان يحبه أبي ويثني عليك عندما تحضرينه؟فأجابت الجدة :

بالطبع، فبادرتها بالسؤال قائلة: 

ولكن ما السر وراء قطع رأس السمكة وذيلها؟ فأجابت الجدة بكل بساطة وهدوء: 

كانت حياتنا بسيطة وقدراتنا متواضعة ولم يكن لدي سوى مقلاة صغيرة لا تتسع لسمكة كاملة!

تمثل هذه القصة واقع الكثير من العاملين في المنشآت، فهم يستمرون بالقيام بأعمال روتينية

واتخاذ إجراءات معينه وإتباع حلول متكررة دون التفكير في المتغيرات والمستجدات

لأن أبسط وأسهل شيء هو أن نفعل ما كنا نقوم به دوماً وهذا بدوره يسبب هدراً لا داعي له

ويكبد مصاريف كان بالإمكان تلافيها. 

ومع التحديات والمنافسة المتزايدة يحتاج العاملون إلى ابتكار أفكار جديدة 

وإيجاد حلول للمشاكل التي تواجههم بعيداً عن أسلوب التفكير الرتيب

والوسائل التقليدية المكلفة.

المقلاة الصغيرة والسمكة الكبيرة

كم هي حجم مقلاتك؟

هذه الفكرة مقتبسة من الكاتب ستيف جودير 

يروى أن صياداً كان السمك يعلق بصنارته بكثرة 

وكان موضع حسد بين زملائه الصيادين

وذات يوم، استشاطوا غضباً عندما لاحظوا

أن الصياد المحظوظ يحتفظ بالسمكة الصغيرة 

ويرجع السمكة الكبيرة إلى البحر، عندها صرخوا فيه :

ماذا تفعل؟ هل أنت مجنون؟

لماذا ترمي السمكات الكبيرة؟ عندها أجابهم الصياد :

'لأني أملك مقلاة صغيرة'

قد لانصدق هذه القصة لكن للأسف

نحن نفعل كل يوم ما فعله هذا الصياد

نحن نرمي بالأفكار الكبيرة

والأحلام الرائعة ، والاحتمالات الممكنة لنجاحنا

خلف أظهرنا على أنها أكبر من عقولنا وإمكانيتنا

كما هي مقلاة ذلك الصياد

هذا الأمر لا ينطبق فقط على النجاح المادي

بل أعتقد أنه ينطبق على مناطق أكثر أهمية

نحن نستطيع أن نحب أكثر مما نتوقع

أن نكون أسعد مما نحن عليه

أن نعيش حياتنا بشكل أجمل وأكثر فاعلية مما نتخيل 

يذكرنا أحد الكتاب بذلك فيقول:

( أنت ما تؤمن به).

لذا فكر بشكل أكبر

احلم بشكل أكبر

توقع نتائج أكبر

وادع الله أن يعطيك أكثر.

اعرف قدر كل شيء تملكه

في يوم من الأيام كان هناك رجل ثري جدا أخذ ابنه في رحلة إلى بلد فقير

ليري ابنه كيف يعيش الفقراء

لقد أمضوا أياما وليالي في مزرعة تعيش فيها أسرة فقير ..

في طريق العودة من الرحلة سأل الأب ابنه:

كيف كانت الرحلة ؟

قال الابن : كانت الرحلة ممتازة.

قال الأب : هل رأيت كيف يعيش الفقراء؟

قال الابن: نعم

قال الاب: إذا أخبرني ماذا تعلمت من هذه الرحلة ؟

قال الابن : لقد رأيت أننا نملك كلبا واحدا ، وهم (الفقراء) يملكون أربعة.

ونحن لدينا بركة ماء في وسط حديقتنا ، وهم لديهم جدول ليس له نهاية.

لقد جلبنا الفوانيس لنضيء حديقتنا ، وهم لديهم النجوم تتلألأ في السماء.

باحة بيتنا تنتهي عند الحديقة الأمامية ، ولهم امتداد الأفق.

لدينا مساحة صغيرة نعيش عليها ، وعندهم مساحات تتجاوز تلك الحقول.

لدينا خدم يقومون على خدمتنا ،وهم يقومون بخدمة بعضهم البعض .

نحن نشتري طعامنا ، وهم يأكلون ما يزرعون.

نحن نملك جدراناً عالية لكي تحمينا ، وهم يملكون أصدقاء يحمونهم.

كان والد الطفل صامتا ...عندها أردف الطفل قائلا :

شكرا لك يا أبي لأنك أريتني كيف أننا فقراء ...

ألا تعتبرها نظرة رائعة ؟تجعلك ممتنا ، أن تشكر الله تعالى

على كل ما أعطاك ، بدلا من التفكير والقلق فيما لا تملك...

لــلــتــذكــيــر

(و إن تعدّوا نعمة الله عليكم لا تحصوها)
-إذا كان لديك بيت يؤويك، ومكان تنام فيه، وطعام في بيتك، ولباس على جسمك

فأنت أغنى من 75% من سكان العالم
-إذا كان لديك مال في جيبك، واستطعت أن توفر شيء منه لوقت الشدة

فأنت واحد ممن يشكلون 8% من أغنياء العالم
-إذا كنت قد اصبحت في عافية هذا اليوم فأنت في نعمة عظيمة

فهناك مليون إنسان في العالم لن يستطيعوا أن يعيشوا لأكثر من أسبوع بسبب مرضهم ....

كم مرة يجب عليك ان تحاول

كيف نتعامل مع التأتأة

احتساب مؤشر كتلة الجسم BMI

حساب مقدار مؤشر كتلة الجسم

 body mass index (BMI)

 مؤشر كتلة الجسم الإنسان طبيعيا، أو أن وزن

 جسمه يكون في درجة من الحالات غير الطبيعية.

و يحسب «مؤشر كتلة الجسم»

بتقسيم الوزن   بالكيلوغرام على مربع طول الجسم بالمتر كما يلي :

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام/ مربع الطول بالمتر

مثال تطبيقي :

احمد وزنه  80 كيلوغرام، وطوله 170 سم، يكون مؤشر كتلة الجسم  كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم = 80 ÷ (1.70)2 = 27.6.

و الجدول ادناه  يوضح تصنيف الأشخاص البالغين حسب مؤشر كتلة الجسم

ملاحظة: تلك المؤشرات للبالغين فقط حيث ان الاطفال لهم مؤشر خاص

بشكل عام، فإن ارتفاع مقدار «مؤشر كتلة الجسم» يعني تلقائيا
 ارتفاع كمية الشحوم في الجسم و ازدياد  خطر  التعرض  للأمراض
 التي تزيد السمنة من حدوثها ، مثل:

- أمراض القلب

- امراض الشرايين(  مثل :تصلب الشرايين ..)

- دوالي تمدد الأوردة 

 - السكري

- التهاب المفاصل و الأربطة ومرض النقرس

- ارتفاع الضغط .

- أمراض الجهاز التنفسي: مثل ضيق التنفس والشخير أثناء النوم.

- الارتجاع المعدي المريئي

- الضعف الجنسي و الخصوبة لدى الرجال و النساء بسبب الاضطرابات الهرمونية.

- الأمراض الجلدية مثل التهاب الفطريات والالتهابات البكتيرية.

- السرطانات مثل: سرطان القولون و الكلى والكبد و البروستاتا

هذه بعض التوصيات التي يستعان بها للابتعاد عن السمنة:

-         خفض كمية الدهون المتناولة و ذلك باستعمال
الأطعمة قليلة الدسم كلحم العجل و الدجاج بعد نزع جلده
 و الأسماك و الابتعاد عن المقالي بشكل عام.

-         خفض تناول السكريات و الحلويات و خفض تناول 
العصائر و المشروبات الغازية و الاستعاضة عنها بالماء .

-         تخفيف كمية الملح المستعملة في الطعام و التقليل من تناول
 الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح كالمخللات و المعلبات.

-         خفض كمية الأكل المتناولة في الوجبة الواحدة و تناول 
عدة وجبات بانتظام بكميه معقولة
 و الالتزام بوجبات الفطور و الغداء و العشاء. 
حيث أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعد على إنقاص الوزن.

-         زيادة الاعتماد على الطعام الذي يحتوي على الألياف
 كالخضار و الحبوب و البقول و الفواكه.

-         الأكل دون توتر و المضغ الجيد للطعام و الاستمتاع 
أثناء الأكل يساعد على الشعور بالشبع.

-         تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الألبان قليلة الدسم.